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Dannie Pishner

September 9, 2023

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Ejercicios biceps

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Coloca la espalda recta, mantén la vista hacia el piso y los brazos extendidos. Para ejercitar los bíceps en casa necesitarás colocar una silla contra la pared. Com/c/ATHLEANXEspañolLa rutina para bíc. Cuélgate de la barra sin estirar del todo los brazos. Mantén tensión en los brazos y los hombros. Si quieres un culo 10, toma buena nota de los 30 mejores ejercicios de glúteos para tonificar y fortalecer ese grupo muscular. Recuerda que el glúteo mayor es el músculo más grande del cuerpo. A continuación, se muestra una breve guía sobre cómo realizar el curl con barra. Paso 1: Agarra una barra con un agarre bajo la mano, ligeramente más ancho que los hombros. Fitness Ejercicios de brazos para bíceps y tríceps Los 21 mejores ejercicios de bíceps para tonificar tus brazos Este es el repertorio definitivo de ejercicios de bíceps para que elijas y tu. 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